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血脂堵塞不用怕!心血管医生:做好这3件事,血脂稳稳

发布日期:2020-05-21 00:59   来源:未知   阅读:

什么是高血脂症?

血脂是人体血液中的脂质,主要是中性脂肪,也就是我们所说的甘油三酯和类脂的总称,而类脂又包括磷脂、糖脂、固醇、类固醇。血脂是人体基础代谢必需的物质,所以对人体有着至关重要的作用。当胆固醇和甘油三脂超过正常值时,也就是血脂高了,就可以称之为高血脂症,高血脂有很大的危害,所以我们平时需要多关注血脂的情况。

高血脂伴随的并发症

1、冠心病

根据相关统计,心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的50%,而冠心病就是其中最主要的一种。现在死于冠心病的人日益增长,所以冠心病也慢慢成为了一种让人不可忽视的疾病。但是由于很多人对冠心病缺乏足够的了解,这样最容易的错过最佳治疗时间,造成不可逆转的危害。所以我们日常要多多加强对冠心病的学习。

2、脑梗塞

当血液中的脂质过高时,就容易形成动脉硬化斑块,如果这些斑块长期的堆积在血管中,当遇到血管比较窄的地方,就会容易发生血流不通,发生堵塞的情况。如果脑血管的血管比较窄的时候,就会引起脑梗塞,一旦脑梗塞最容易引起脑中风等严重的疾病。而控制血脂不仅可以减少血液中的脂质,减少血液中的垃圾的堆积,加快血流速度,还可以降低脑中风发生的概率。

3、糖尿病

当血脂高的时候,往往会伴随着血压高、血糖高,这三个是密切相关的,而这些都是诱发糖尿病的主要危险的元素,高血脂可以使糖尿病更严重,高血脂加上糖尿病更容易引发脑中风,脑梗塞,肾脏病症等等的重大疾病。所以得糖尿病的人不仅只是控制糖分的摄入,还应该控制血脂的高低。

4、脂肪肝

脂肪肝简单来说就是肝脏的脂肪堆积过多,人体的正常代谢功能并不能代谢那么多,所以就会慢慢堆积引发脂肪肝。严重的还会造成肝硬化。像一些高血脂患者,糖尿病患者,肥胖的人,经常大量饮酒的人都会加大患上脂肪肝的概率。早期的脂肪肝可以通过改变饮食结构,控制血脂达到阻止脂肪肝的效果。

心血管医生:做好这3件事,血脂稳稳下降

(1)多补充高纤维食物

高纤维的食品里的有很多对人体有益的成分,可以有效预防癌症,经常吃高纤维食品不仅可以帮助排除身体里的垃圾,还可以减肥,因为高纤维的食物脂肪含量低,血脂高的人就是要减少脂肪的摄入,所以要日常补充高纤维的食物。

(2)多吃磷油脂酸

这是一种人体必需的不饱和酸,可以起到很好的乳化和分解脂肪的作用。它可以很好地把血液中堆积的硬块乳化成白色液体,随着人体的新陈代谢排出体外,很好的清除血管中的垃圾。对高血脂引起的其他病症也有很好的辅助治疗作用。

(3)加强合理的运动

血脂异常的人,要想通过运动降低血脂,每天适量进行锻炼,可以提高新陈代谢,利于加速血脂分解。如走路、健身跑、骑自行车、游泳、划船、爬山等。

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